o que é cãibra

Cãibra é uma contração involuntária, dolorosa e temporária do músculo ou grupo de músculos. Muitas vezes, ocorre durante ou após o exercício físico intenso, mas também pode acontecer enquanto uma pessoa está descansando. As cãibras podem ocorrer em várias partes do corpo, como pernas, braços, pés ou mãos, e muitas vezes são inofensivas. No entanto, em alguns casos, as cãibras são um sintoma de uma condição médica subjacente, como desidratação, falta de potássio, cálcio ou magnésio no corpo ou problemas circulatórios. O tratamento de cãibras existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar os sintomas, como esticar e massagear os músculos afetados, além de aplicar calor ou frio nessa região. Para prevenir cãibras, é importante manter o corpo hidratado e beber bastante água durante o exercício físico. Além disso, é recomendável fazer um aquecimento adequado antes do treino e realizar alongamentos depois de terminar a atividade. Se as cãibras ocorrerem com frequência ou são severas e impossibilitam a realização de atividades cotidianas, é importante consultar um médico para um diagnóstico adequado e tratamento adequado.