moods

As emoções estão em todo lugar. O que estamos sentindo agora? Felicidade? Tristeza? Ansiedade? Raiva? Nossos humores mudam constantemente e podem ser afetados por uma variedade de fatores, desde nossas experiências pessoais até eventos globais. É importante reconhecer e validar nossas emoções para entender nossos próprios pontos fortes e limitações. A capacidade de regular nossos humores também é essencial para a nossa saúde mental e bem-estar. Muitas vezes, quando nos sentimos deprimidos ou ansiosos, podemos nos sentir isolados e solitários. É importante alcançar e receber apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental. Com a ajuda da Terapia Cognitivo-Comportamental, podemos aprender estratégias para regular nossos estados de espírito e mudar padrões de pensamento negativos. Lembre-se, todos nós experimentamos diferentes estados de espírito em diferentes momentos em nossas vidas, e isso é perfeitamente normal. O importante é encontrar estratégias saudáveis para gerenciar nossos humores e trabalhar em direção a uma vida de felicidade e realização.