escapulas

As escapulas são dois ossos planos e triangulares, localizados na parte superior das costas, na região conhecida como omoplata. Eles são responsáveis por conectar o braço ao tronco e são de extrema importância para o movimento e estabilidade do ombro. Quando as escapulas não funcionam corretamente, podem ocorrer diversas condições, como dor no ombro, tendinite, bursite e até mesmo lesões no manguito rotador. Por isso, é fundamental manter a saúde e o fortalecimento desses ossos. Existem diversas formas de trabalhar as escapulas, por meio de exercícios físicos específicos, como a elevação e rotação das omoplatas, além de treinos de força que envolvem o uso de pesos e equipamentos de academia. É importante lembrar que todos esses exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um profissional qualificado, para evitar lesões ou problemas futuros. Além disso, a postura também é fundamental para a saúde das escapulas. É preciso manter o tronco ereto e os ombros relaxados ao caminhar, sentar ou levantar pesos. Dessa forma, é possível prevenir dores e lesões na região. Em resumo, as escapulas são ossos essenciais para a movimentação e estabilidade do ombro, e devem receber atenção e cuidados específicos para manter a saúde e prevenir lesões. Por isso, é importante contar sempre com a orientação de um profissional qualificado e manter uma postura adequada no dia a dia.